Wohldosiertes Krafttraining
ist letztendlich der kontrollierte Ersatz für die verloren gegangene körperliche Arbeit. Eine Möglichkeit alt zu werden und trotzdem fit zu bleiben - Eine kostengünstige und erfolgreiche Medizin!
Sportmedizinische Aspekte des Muskelkrafttrainings:
Prävention: Verringerung des Verletzungs- u. Verschleißrisikos Stabilisierung des Stütz- u. Halteapparates Kompensation der altersinduzierten Kraftabnahme
Rehabilitation: Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen und Erkrankungen
Körperformung: Aufbau und Profilierung der Muskelmasse - Verringerung des Körperfettanteils - Gewichtssteigerung oder –reduktion
Psychische Effekte: Steigerung des Selbstwertgefühls Entwicklung von Körperbewusstsein Verbesserung der Körperwahrnehmung
Ausdauer | Netzwerk Gehirn, Geist und Körper
Der beste Schutz , den wir unserem Körper zukommen lassen können, ist die Fitness
Körperliche Bewegung führt zur Anregung von Neuronen-Neubildungen im Gehirn. Die neugebildeten Neuronen üben eine vollwertige Funktion bis in ein hohes Alter aus. - > Relativer Schutz des Gehirns gegenüber Alzheimer, Parkinson sowie Depressionen bei jahrelang ausgeübter körperlicher Aktivität.
Körperliche Aktivität kann für das Gehirn empfohlen werden.
Wohldosiertes Training: Eine Möglichkeit alt zu werden und trotzdem fit zu bleiben. Eine kostengünstige, ja billige und erfolgreiche Medizin
Neueinsteiger sollten sich allerdings, bevor sie mit dem Training beginnen, einer Untersuchung unterziehen. Hierbei werden eventuelle Krankheiten vom Arzt entdeckt, behandelt, Risikofaktoren besprochen.